Đây là một phương pháp ghi chép khoa học được sáng tạo bởi Ryder Carroll, giúp bạn "theo dõi quá khứ, sắp xếp hiện tại và lên kế hoạch cho tương lai."

BULLET JOURNAL LÀ GÌ? VƯỢT RA NGOÀI MỘT CUỐN SỔ THÔNG THƯỜNG

Hiểu một cách đơn giản, Bullet Journal là một phương pháp ghi chép linh hoạt, cho phép bạn biến bất kỳ cuốn sổ trống nào thành một công cụ tổ chức cuộc sống toàn diện.

Điểm cốt lõi tạo nên sự khác biệt của Bullet Journal không nằm ở việc bạn trang trí nó đẹp ra sao, mà nằm ở hệ thống ghi chép nhanh và các module (thành phần) được thiết kế để kết nối với nhau một cách logic. Như Ryder Carroll đã nói, đây là một "phương pháp thực hành chánh niệm được nguỵ trang dưới hình thức một hệ thống ghi chép."

"GIẢI PHẪU" MỘT CUỐN BULLET JOURNAL: 4 THÀNH PHẦN CỐT LÕI

Phương pháp BuJo nguyên bản được xây dựng dựa trên 4 thành phần chính. Việc thiết lập chúng chỉ mất vài phút nhưng lại tạo ra một cấu trúc cực kỳ mạnh mẽ.

1.     Index (Mục lục)

Đây là những trang đầu tiên của cuốn sổ, nơi bạn ghi lại số trang của các chủ đề quan trọng. Khi cuốn sổ của bạn dày lên, Index sẽ giúp bạn tìm thấy mọi thứ mình cần chỉ trong vài giây.

2.     Future Log (Tổng quan Tương lai)

Gồm 2-4 trang để bạn ghi lại các sự kiện, mục tiêu hoặc deadline quan trọng trong những tháng sắp tới (ví dụ: 6 tháng hoặc 1 năm). Đây là nơi bạn nhìn thấy "bức tranh lớn" của cuộc đời mình.

3.     Monthly Log (Tổng quan Tháng)

Vào đầu mỗi tháng, bạn sẽ tạo một trang tổng quan tháng. Theo phương pháp gốc, trang này gồm một danh sách các ngày trong tháng để ghi sự kiện và một trang để liệt kê các mục tiêu, nhiệm vụ chính của tháng đó.

4.     Daily Log (Ghi chép Hàng ngày)

Đây là nơi bạn sử dụng nhiều nhất. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ghi lại ngày tháng và bắt đầu ghi chép các công việc, sự kiện, suy nghĩ phát sinh trong ngày bằng hệ thống ký hiệu đặc biệt.

SỨC MẠNH CỦA "RAPID LOGGING" - GHI CHÉP NHANH BẰNG KÝ HIỆU

Linh hồn của phương pháp BuJo chính là Rapid Logging (Ghi chép nhanh). Thay vì viết những câu dài, bạn sẽ dùng các ký hiệu đơn giản để phân loại thông tin, giúp tiết kiệm thời gian và giữ cho trang sổ luôn gọn gàng.

Ký hiệu:

• • (Dấu chấm): Nhiệm vụ, công việc cần làm (Task)
• X (Dấu X): Nhiệm vụ đã hoàn thành (Task Complete)
• > (Dấu lớn hơn): Nhiệm vụ đã được di chuyển sang ngày khác (Migrated)
• < (Dấu nhỏ hơn): Nhiệm vụ đã được lên lịch trong Future Log (Scheduled)
• O (Hình tròn): Sự kiện, cuộc hẹn (Event)
• - (Dấu gạch ngang): Ghi chú, ý tưởng, thông tin (Note)

Việc sử dụng các ký hiệu này giúp bạn nhanh chóng nắm bắt được tình trạng công việc và dễ dàng ra quyết định cần làm gì tiếp theo.

Di chuyển (Migration) - Bí quyết để không bỏ l sót nhiệm vụ

Vào cuối mỗi tháng, bạn sẽ nhìn lại những nhiệm vụ chưa hoàn thành (vẫn còn dấu •) và tự hỏi: "Việc này có còn quan trọng không?".

• Nếu có, bạn sẽ chuyển nó sang tháng mới (bằng cách đổi dấu • thành >).
• Nếu không, bạn sẽ gạch bỏ nó.

Quá trình này không chỉ giúp bạn dọn dẹp danh sách công việc mà còn là một bài thực hành chánh niệm, buộc bạn phải liên tục đánh giá lại các ưu tiên của mình.

TẠI SAO BULLET JOURNAL LẠI HIỆU QUẢ ĐẾN VẬY?

1.     Tính linh hoạt tuyệt đối

Bạn không bị giới hạn bởi bất kỳ layout có sẵn nào. Cuốn sổ của bạn có thể vừa là planner, vừa là nhật ký, vừa là nơi theo dõi thói quen, phác thảo ý tưởng... tất cả trong một.

2.     Khuyến khích sự tập trung

Hành động viết tay giúp bạn làm chậm lại, suy nghĩ kỹ hơn về những gì mình đang làm và giảm sự phân tâm từ các thiết bị điện tử.

3.     Tăng năng suất và giảm căng thẳng

Bằng cách "trút" mọi suy nghĩ, lo toan ra giấy, bạn sẽ giải phóng bộ não khỏi gánh nặng phải ghi nhớ mọi thứ, từ đó làm việc hiệu quả và cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

4.     Giúp bạn sống có chủ đích

Quá trình đánh giá và di chuyển nhiệm vụ hàng tháng giúp bạn nhận ra điều gì thực sự quan trọng và loại bỏ những việc không cần thiết, hướng cuộc sống của bạn đến những mục tiêu có ý nghĩa.

LỜI KẾT

Bullet Journal không chỉ là một cuốn sổ, nó là một không gian riêng tư để bạn đối thoại với chính mình. Nó là công cụ để bạn biến sự hỗn loạn thành trật tự, biến ý định thành hành động. Dù bạn trang trí nó cầu kỳ hay giữ nó tối giản theo đúng tinh thần nguyên bản của Ryder Carroll, giá trị cốt lõi của BuJo vẫn không thay đổi: giúp bạn sống một cuộc đời có tổ chức và ý nghĩa hơn.

Bạn đã sẵn sàng bắt đầu hành trình Bullet Journal của riêng mình chưa? Hãy chọn một cuốn sổ, một cây bút, và viết nên câu chuyện của bạn ngay hôm nay!

Xem thêm: Sổ Sáng tạo là gì? Bí quyết biến ý tưởng thành hiện thực